秋季,很多人都忽略了此食材,维C是苹果的多倍,价格还很便宜

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  • 发表于:2019-11-15 16:29:00

黄煌·袁媛是一个营养价值很高的球,据说是完美的。我们一听到这个谜语,就想到了土豆。马铃薯品质好,价格低,口感香糯滑,营养价值高,深受人们喜爱。

土豆含有的蛋白质和维生素C是苹果的10倍,维生素b1、b2、铁和磷也比苹果高得多。从营养角度来看,它的营养价值是苹果的3.5倍。

在秋天,许多人忽略了这种成分,维生素C是苹果的数倍,而且价格非常便宜。跟着哈梅去看美味可口的土豆可乐蛋糕的具体烹饪步骤,老少皆宜,不要错过!

配料:

2个土豆(中等大小)、100克猪肉、1/3洋葱、适量盐、适量黑胡椒粉、适量玉米淀粉、1个鸡蛋、适量面包屑、适量食用油和适量番茄酱

烹饪步骤:

1.削土豆皮,切成小块,放在盘子里。用塑料包裹起来,放在高压锅里,在蒸锅里挤压或蒸。

2.蒸过的土豆卷成土豆泥,冷却后备用。

3.将猪肉和洋葱切成小块。

4.往锅里加点油,然后加热。加入洋葱,翻炒至香味四溢。

5.加入肉末,翻炒至白色并破碎。

6.加入适量的盐和黑胡椒。

7.翻炒均匀后关火。

8.将油炸肉末和洋葱倒入土豆泥中,搅拌均匀。

9.做一个合适大小的蛋糕。

10.拿一块土豆蛋糕,用淀粉卷起来。

11.再次包装蛋液。

12.最后被面包屑覆盖。

13.松开锅里的油,将其加热至70-80%。加入马铃薯蛋糕,用小火油炸。

14.煎至马铃薯饼两面呈金黄色,取出并控制油脂。

15.美味的食物准备好了。

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